生活中，胃寒现象很多人都会出现，这其实是一种病，就会出现腹泻、腹痛等症状，甚至反胃想吐。胃寒指的就是胃部受寒凉侵袭或者饮食生冷，进而导致胃部阳气虚损。胃寒的人一定要学会调理，从而摆脱胃部不适。那么，胃寒吃什么食物暖胃最好？胃寒要如何调理？

胃寒吃什么食物暖胃最好？

1、狗肉

【资料图】

狗肉性温热，是非常适合秋冬食用御寒的食品，有暖胃、养阳、补肾、活血的作用，对治疗脾胃虚寒有很好的效果。所以胃寒的人可以经常吃狗肉。

2、羊肉

羊肉也是温补的肉类，它的营养比狗肉还丰富，而且没有狗肉那么燥热，胃寒的人可以经常用羊肉和当归、生姜炖汤喝。

3、茯苓

这是一种中药材，有健脾、健胃、滋补肝肾、增强免疫力的作用。可以煮粥、煮汤、或者制作茯苓糕点食用，是养胃的好食物。

4、糯米

糯米性味温甘，脾虚胃寒的人可以用糯米搭配红枣、生姜煮粥食用，有健脾养胃的功效。

5、鲤鱼

鲤鱼性温，是很滋补的鱼类，胃寒的人可以用鲤鱼和生姜煮汤饮用。

6、板栗

板栗是很好的坚果，可以直接食用，也可以煮汤、煮粥。中医认为它性温热、味甘，入脾、胃、肾经，有滋养脾胃、强健筋骨、补肾补气的功效。

7、樱桃

这是一种非常适合胃寒人群食用的水果，樱桃性温热，味甜微酸，有补中益气、健脾开胃、补血活血的作用，营养非常丰富。

8、山药

山药具有温补功效，可以补充胃部的能量，促进消化。

9、红枣

红枣是温性食物，富含营养物质，可以促进胃肠道的健康和提高身体免疫力。

10、桂圆

桂圆也是温性食物，含有丰富的营养成分，有助于提高身体能量和促进血液循环。

胃寒要如何调理？

1、每天清晨一杯姜茶

患者坚持每天清晨泡一杯生姜茶饮用，喝一段时间就能明显改善胃寒，因为生姜性味温，具有驱寒散寒、温中止呕的效果，可治疗风寒感冒、胃寒作呕的患者。

2、放慢吃饭速度

吃饭要讲究速度，并不是越快越好，吃饭快的人易导致体内积食，增加肠胃负担，减缓肠道蠕动的速度，并且食物中的营养不能得到充分被消化并吸收，时间长后，肠胃就会失去平衡。因此，建议每次吃饭时间要保证在半个小时左右，咀嚼时间长点，这样食物在口腔内咀嚼过程中，与唾液结合并生成酶，促进消化吸收，有效调理胃寒。

3、饭后要休息

饭后不能进行激烈运动，必须要休息一会儿，特别是中午，这能增强肠胃抵抗力。同时注意晚饭过后不能马上睡觉，必须要隔一段时间再休息，避免食物滞留胃中。

4、注意胃部保暖

腹部的保暖措施必须要做足，除了衣物保暖外，还要特别在腹部位置加些热敷或者按摩的手段，不仅可以助于肠道消化，而且还能起到缓解胃寒作用。

5、坚持睡前泡脚

每天坚持睡前泡20分钟脚，可以祛除体内寒气，对胃寒患者非常有用处，特别是老年人，泡脚有好多好处。

6、补充益生菌护肠胃

补充益生菌有助于增加肠道蠕动，维持肠道健康，多喝酸奶，此外，还可以从泡菜等发酵食物中摄取益生菌。

7、多吃纤维清肠道

在饮食中多吃蔬菜，水果，燕麦等富含纤维素的食物，能清扫肠道，调整肠胃菌群环境，驱寒暖胃。

8、了解具有胃寒之效的食物

多吃莲藕，具有健脾养胃之效，脾虚胃寒的患者适宜食用；糯米，具有暖和肠胃，治疗腹泻等功效；鲈鱼能补肝肾，健脾胃；特别是山药，患者可多吃，具有补脾养胃、生津益肺之效。

总结：

胃寒的人一定要戒口，少吃寒性食物，不喝冷饮，不吃冰镇食品，毕竟这些食物会使得胃寒疼痛更为剧烈，所以患者要注意生活习惯，了解驱寒暖胃的调理方法，及时告别胃寒带来的不适。