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夏至，为二十四节气当中的第10个节气，这是太阳北行的转折点，太阳直射点开始从北回归线向南移动，北半球白昼开始变短，这时候气温会变得较高，且湿度大，时不时会出现雷雨天，那么在这样的一个时节当中，我们该如何进行养生呢？下面就为大家来介绍几个夏至养生小知识。

夏至养生小知识

1.规律作息

夏至时节，天地之间阴阳之气相交，人的心脏部位易受到影响，大家在起居方面则须做到夜卧早起，中午宜小憩，以此来给予人体一个充足的睡眠时间，有益健康。

2.饮食改善

夏至温度较高，很多人会因此常常吃一些冰凉的食物，以此来达到降温的效果，不过需注意在这个时节，人的消化功能是相对较弱的，因此需注意适当即可，不可食用过多，同时还要注意减少油腻、辛辣等食物的摄入。

3.适当运动

在夏至时节，大家可以根据自身的实际情况来进行一些适当的运动，运动最好是选择在清晨、傍晚等时候，同时还须注意适当即可，防止过度运动对自身的阳气造成损伤。

4.房间多通风

夏季虽然天气炎热，但大家在平时须多多注意给房间通风，以此来防止房间内细菌滋生，对自身造成不利影响。

关于夏至养生小知识就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，夏至时节已到，大家在平时要注意保持一个良好的饮食和生活习惯，适当运动，有益健康哦。